Las 10 mejores sillas de oficina calidad precio

Modelo	Características	Nuestra opinión
1. La mejor silla Premium Herman Miller Aeron Ver precio Ver análisis	PROS Muy robusta Súper ajustable. Mecanismos fiables y fuertes No necesita montaje Tejido transpirable de buena calidad 12 años de garantía CONTRAS Su precio no es para todos los bolsillos.	Silla de gama alta. La mejor del mercado. 100% ergonómica y transpirable.
2. La subcampeona Steelcase Gesture Ver precio Ver análisis	PROS Muy ajustable Tejido de calidad Excelente sistema sincronizado en respaldo y asiento Muy cómoda Brazos 360 grados Ruedas adaptadas a suelos blandos y duros Sujeción lumbar regulable en altura incluida CONTRAS No es la más transpirable. Si eres caluroso, quizá no es la mejor para ti.	Silla ergonómica de alta gama y prestaciones. Posee un respaldo flexible que se mueve contigo y proporciona un apoyo constante a la columna vertebral. Además, sus brazos regulables en altura, anchura y profundidad ayudan a reducir la tensión en cuello y hombros.
3. La mejor con mecanismo syncro Actiu Stay Ver precio Ver análisis	PROS Materiales reciclables. Asiento diseñado con cámaras de aire, para mejorar el confort. Base giratoria de 5 radios. Malla técnica elástica de alta tenacidad. Mecanismo sincro. CONTRAS No está calificada para personas con sobrepeso.	Es una verdadera silla ergonómica con respaldo de malla, asiento acolchado y reposacabezas ajustable. Esta robusta silla también incluye apoyabrazos ajustables y es fácilmente personalizable según tus necesidades.
4. La mejor calidad precio Sihoo M57 Ver precio Ver análisis	PROS Cojín en forma de w muy cómodo y ergonómico. Tela transpirable duradera. Fácil de instalar y limpiar. CONTRAS No es esponjosa Reposabrazos mejorable	Esta silla destaca por su excelente relación calidad-precio. Ofrece un elevado nivel de confort gracias a su reposacabezas y apoyabrazos ajustables, así como el mecanismo de inclinación. Posee un excelente soporte lumbar y la malla permite una adecuada transpiración.
5. La más vendida Ikea Markus Ver precio Ver análisis	PROS Fácil de montar y ajustar Es muy cómoda Buen precio Soporte lumbar CONTRAS Carece de características que la hagan destacar entre las demás No es ergonómica	Para aquellos que buscan una alternativa coste-efectiva, la silla Markus de IKEA es una de las más vendidas en el mercado. Ofrece un diseño sencillo y funcional, con un alto respaldo, apoyo lumbar y un inclinable mecanismo de bloqueo.
6. La mejor económica Hbada Ver precio Ver análisis	PROS La malla transpirable hace que esta sea una gran silla durante todo el año. Muy cómoda Ideal para personas más bajas. Los reposabrazos se pueden girar hasta 90 °. Malla cifrada, diseñada para rebote duradero, cómoda y transpirable. CONTRAS No apta para personas grandes.	Esta silla es óptima para espacios estrechos ya que posee reposabrazos abatibles que permiten ahorrar espacio. El respaldo de esta silla está fabricado con una malla respirable que garantiza transpirabilidad reduciendo el calor y la humedad. Su diseño cubre la espalda con un soporte firme ayudando a mantener la postura correcta durante largas horas de trabajo.
7. La mejor con respaldo alto Actiu TNK Flex Ver precio Ver análisis	PROS Asiento de alta densidad espuma inyectada Malla de alta resistencia Tiene cabezal Respaldo de respuesta inteligente, que ajusta automáticamente la espalda del usuario Apoyabrazos 3D CONTRAS Materiales de categoría buena, no excelente	Con su diseño inclinado y ajustable en 4 direcciones, esta silla entiende que no todas las espaldas son iguales. Respaldo alto, reposacabezas y reposabrazos ajustables, que garantizan la comodidad durante las largas horas de trabajo.
8. La mejor silla gaming DX Robas Lund Ver precio Ver análisis	PROS Cómoda y ajustable Robusta y de calidad Fácil de montar Materiales de calidad Cuenta con cojin lumbar y cervical 2 años de garantía CONTRAS No es transpirable La posición es un poco «racing»	Para los amantes de un diseño más lúdico y deportivo, ofrece una estética inspirada en los asientos de los coches de carrera. Brinda un alto nivel de confort y soporte.
10. La ergonómica pura Varier Variable Ver precio Ver análisis	PROS Permite diferentes posiciones Robusta y de calidad Diseño elegante Fácil de montar Válida para cualquier tarea 2 años de garantía CONTRAS No es transpirable No será la ideal para todo tipo de personas	Destaca por su diseño escandinavo minimalista y su concepto de silla activa. Permite un movimiento constante que ayuda mantener la columna vertebral en una postura erguida mientras se fortalece la musculatura abdominal y dorsal.

Comprar una silla ergonómica va mucho más allá de la comodidad ya que una silla ergonómica, al cuidar la postura de tu cuerpo, se convierte en un factor imprescindible para mantener una buena salud y evitar lesiones, molestias y dolores, pues una postura mantenida durante muchas horas seguidas puede ocasionar problemas musculoesqueléticos, como dolores de espalda, cuello y hombros, así como lesiones crónicas a largo plazo.

Pero, con tantos modelos disponibles, ¿qué silla de oficina comprar? Te invitamos a tomar unos minutos para valorar nuestras sugerencias y, de acuerdo con tus requerimientos particulares, seleccionar la silla que mejor se acomode a ti.

El objeto de este artículo es ahorrarte un valioso tiempo, proporcionándote una selección de las sillas de oficina de mayor prestigio disponibles en el mercado. Este análisis ha sido realizado considerando nuestras propias experiencias, el asesoramiento de los expertos de la tienda Ergonomika de Barcelona, y respaldado por las opiniones de clientes que han adquirido y probado estos productos. 

¿Por qué comprar una silla de oficina ergonómica?

• Porque te ayudará a corregir la postura de la espalda
• Porque eliminará los dolores y la tensión de los músculos
• Porque trabajarás con más comodidad
• Porque aumentará tu productividad y capacidad de concentración
• Porque, a largo plazo, notarás que tu salud ha mejorado de forma notable.
• Porque es una inversión de la que no te vas a arrepentir

Silla de oficina cómoda vs silla de oficina ergonomica

En la vida cotidiana, muchas personas experimentan largos períodos sentados, ya sea en la oficina, manejando o incluso simplemente descansando en casa. Teniendo en cuenta este panorama, es crucial entender la importancia de mantener posturas correctas y garantizar el uso de asientos adecuados para nuestra salud. Hemos recurrido a reconocidos fisioterapeutas especializados en posturología y ergonomía para profundizar en cómo elegir las sillas de oficina más adecuadas desde el enfoque ergonómico.

Dialogamos con profesionales del área, como Joan S. Rodó, director de Ergonomika Barcelona, especializado en posturología y ergonomía. El objetivo era profundizar sobre qué aspectos considerar al adquirir una silla de oficina y cuáles modelos son los más recomendables.

Iniciamos con una declaración reveladora: «A pesar de los esfuerzos enfocados a mejorar el mobiliario y las condiciones ergonómicas, la prevalencia de problemas musculoesqueléticos no solo no disminuye, sino que en algunas ocasiones se incrementa año tras año. Esto sugiere que quizás hemos estado enfocándonos de manera equivocada en la ergonomía».

Los expertos consultados remarcan que «una silla cómoda» no necesariamente implica una disminución de los dolores. La comodidad puede hacer que nos sintamos ahí… cómodos, sin cambiar de postura durante largas horas. Eso es un factor de riesgo para dolencias musculoesqueléticas: mantener la misma postura por períodos prolongados es una invitación al dolor.

Ante la realidad de pasar extensas horas sentado en la oficina, también se recomienda la actividad física regular: «Es crucial levantarnos y estirarnos (cuello, espalda, brazos y piernas) al menos cada 2 horas para evitar el entumecimiento de las piernas por falta de circulación sanguínea y sobrecarga de los músculos».

¿Cómo es la mejor silla según los expertos?

El Dr. David Perna de Back and Body Medical afirma que: «encontrar la silla adecuada puede ser complicado, porque cada cuerpo es diferente”.

Perna admite que no existe un modelo universalmente perfecto. «Si adoptas un enfoque único para todos, hay muchas personas que se sentirán inconformes, porque lo que es cómodo para una persona va a ser terrible para otra», explica, y hay que sentirse cómodo en tu oficina. Por lo que la silla es definitivamente una prioridad.«

Pablo Herrera, vicedecano del Colegio de Fisioterapeutas de Madrid y presidente de la Comisión de Ergonomía, comenta que «Una postura adecuada, mantenida durante mucho tiempo, puede convertirse en perjudicial«. El mejor consejo que nos da es «El secreto básico para sentarte bien es no sentarte mucho tiempo«. La clave es hacer micropausas para contrarrestar el sedentarismo.

La importancia de la postura

Según la Chartered Society of Physiotherapy: “adoptar una postura saludable en tu escritorio puede prevenir las distensiones musculares en la espalda, el cuello y otras articulaciones. Por ello, las mejores sillas de oficina son aquellas que están diseñadas para apoyar el cuerpo y, por lo tanto, reducir los dolores y molestias, pero también las que te permiten moverte en ella”. No debes estar en posición fija durante horas.

La importancia del diseño y los ajustes

Por su parte la consultora ergonómica Kirsty Angerer, también conocida como The Travelling Ergonomist, nos dice que: “Comprar una silla ergonómica de oficina es una elección muy personal, que depende de tu peso, estatura, las tareas que realizarás, duración de tus horas de trabajos y la estética general que estés buscando”. 

«Debes buscar cinco ajustes en una silla para trabajar: ajuste de altura, ajuste de profundidad del asiento, altura lumbar, apoyabrazos ajustables y tensión de reclinación».

Entonces a la hora de comprar una silla ergonómica, Kirsty Angerer, consultora ergonómica y miembro del Chartered Institute of Ergonomics & Human Factors, recomienda:

Con respecto a la altura de la silla, esta debe ser ajustable para adaptarse a las diferentes estaturas.

Con respecto a la profundidad del asiento, debe ser lo suficientemente profundo para sostener las piernas si eres alto o no demasiado profundo si eres bajo. Además, el borde delantero del asiento debe estar redondeado para evitar que se hunda en los muslos y que no sea tan profundo como para hundirte en él, ya que esto puede dificultar el cambio de posición.

Asimismo, el ajuste de la altura del lumbar de tu silla, debe brindar un apoyo firme a las partes inferior y media de la espalda. 

Probarla antes de comprar – Sentarse en ella un rato

Por último, nos sugiere que antes de elegir la silla ergonómica correcta, lo ideal es sentarse en ella, hacer los ajustes ideales para nuestro cuerpo, y probarla al menos por una semana.

El Dr. Scott Bautch, presidente del Consejo de Salud Ocupacional de la Asociación Americana de Quiropráctica, afirma que: «La silla de oficina promedio está hecha para un hombre de 1.77 cm y 75 Kg de peso, que es menos del 6% de la población. Por lo tanto, la silla que elijas «Tiene que ser ajustable».

Paul Simons, director de especialistas en sillas de oficina Wellworking, nos sugiere que, al comprar una silla ergonómica de oficina hay que pensar en ella como un mecanismo de inclinación de flotación libre. 

Al respecto, nos dice: “asegúrese de que su silla se mueva con usted y no se atasque en una posición estática. Es posible que nos hayan dicho en la escuela que nos sentemos con la espalda recta, pero lo mejor para tu espalda es seguir moviéndote mientras estás sentado”.

Acerca de los reposabrazos y el soporte lumbar

Alessandra Wood, vicepresidenta de estilo en Modsy, un servicio de diseño de interiores en línea con sede en EE. UU, recomienda que, aunque a veces se subestima los reposabrazos, los mismos debes ser ajustables, ya que pueden desempeñar un papel importante a la hora de hacer que una silla sea más cómoda durante largos períodos de tiempo. 

Al respecto añade: “Cuando sus codos pueden apoyarse en un apoyabrazos a una altura que permite que sus antebrazos estén paralelos al suelo, es mucho menos probable que se fatigue al escribir”.

Además, nos habla del soporte lumbar ajustable, ya que este puede ayudar a brindar protección adicional para la zona lumbar y mantenerse cómodo cuando se está sentado durante largos períodos de tiempo.

Asimismo, nos comenta de lo importante que es la altura ideal de una silla ergonómica:

«Al considerar la altura de la silla, querrá asegurarse de que cuando sus pies toquen el suelo, sus rodillas puedan sentarse en un ángulo de 90 grados, esto dará un mejor soporte a todo tu cuerpo».

Vemos entonces que, sentarse por largo tiempo en una silla vieja y rígida, en el banco de la cocina o, peor aún, trabajar desde tu sofá o cama, puede causar estragos en tu espalda y tu productividad, por lo tanto, debes invertir en las mejores sillas de oficina ergonómicas, ya que tu cuerpo te lo agradecerá.

Ponemos a prueba las mejores sillas de oficina ergonómicas para usar en casa

Las mejores sillas ergonómicas de oficina de calidad te elevan de categoría: están diseñadas para soportar tu cuerpo cómodamente durante largas horas. En estos últimos años hemos probado decenas de sillas de oficina, y podemos concluir que la Herman Miller Aeron, la Steelcase Gesture (si no eres caluroso), y la Actiu TNK Flex son las mejores sillas de oficina de gama alta para la mayoría de las personas. Si buscas gama media o más económicas, te recomendamos la Sihoo M57, la IKEA Markus mencionadas aquí, o la Hbada.

Si la vas a comprar ahora en verano, te recomiendo una con respaldo de malla como la mayoría de sillas seleccionadas Ecovita, pues permiten una óptima transpiración, manteniendo tu espalda fresca y ventilada.

Cuando las altas temperaturas del verano hacen acto de presencia y te encuentras trabajando desde casa con el termómetro superando los 30ºC, es imprescindible que tomes todas las medidas necesarias para mantener una temperatura agradable. Por ello, es crucial contar con un buen sistema de aire acondicionado o ventilador (silenciosos a ser posible), pero también con elementos que disipen el calor, como una silla que permita la transpiración.

1. Herman Miller Aeron

• NUESTRA VALORACIÓN: 5

¿Te parece cara esta silla? Entonces es que no te has sentado en ella, ya que su precio se corresponde a la perfección con la calidad y las características que presenta. La silla ergonómica de Herman Miller Aeron lleva la salud postural más allá.

Ahí donde la ves, cuenta con ocho partes regulables que te permitirán ajustar y nivelar la tensión de distintos músculos de tu cuerpo casi al milímetro de forma que no pierdas comodidad.

Esta configuración hace que esta silla sea capaz de adaptarse a todo tipo de cuerpos y posturas por lo que te la recomendamos si te está costando encontrar una silla ergonómica que se ajuste a lo que necesitas.

Te aseguramos que no vas a tener ningún problema en ese sentido con la Herman Miller Aeron ya que está diseñada a conciencia.

Los reposabrazos también son ajustables, lo que te permitirá liberarte de esa imperceptible tensión en los hombros que se muestra cuando terminas de trabajar y te das cuenta de que la rigidez casi no te deja moverte.

Tiene un refuerzo especial en la zona sacra y lumbar, sin duda las más castigadas en el trabajo sedentario, y la reclinación del respaldo te permitirá mantener una postura natural en todo momento sin forzar tu espalda.

¿Y sabes lo mejor? Que esta silla no necesita montaje: según la recibes ya la puedes utilizar.

2. Steelcase Gesture

• NUESTRA VALORACIÓN: 4.8

Existe algo mágico en el primer encuentro con la Silla de oficina Steelcase Gesture. Me invadió una sensación de tranquilidad y comodidad gracias a ese equilibrio personalizado entre la zona lumbar y la inclinación de mi torso que tiene esta silla. No tuve que hacer nada más que sentarme; no hubo necesidad de buscar botones o palancas para ajustar la altura, la inclinación o la profundidad. Mi cuerpo simplemente se hundió en ella y la silla hizo el resto.

Esta notable silla tiene un diseño único, perfectamente moldeado donde el respaldo y el asiento forman parte de la misma pieza, creando así una silueta suave y armoniosa. Esto permite una adaptación fluida a mi peso, mis medidas y mi postura. En realidad, no tuve que hacer nada; simplemente me senté y el diseño comenzó a funcionar, velando por mi comodidad física y mi concentración en el trabajo.

El asiento es tan flexible que incluso después de largas horas sentado, no había rastros de esa fastidiosa sensación en la parte posterior de mis piernas. Además, no hay bordes incisivos que pudieran molestarme en mis caderas. Es como si se tratara de una segunda piel, sensiblemente dispuesta a arropar, y a la vez liberarme de toda tensión.

Y luego están esos reposabrazos, elegantes al punto de alardear con un giro de 360º. Si bien inicialmente me llamaron mucho la atención, pronto se convirtieron en parte imprescindible de mi rutina, permitiéndome consultar y utilizar mi móvil o tablet con una facilidad que evita cualquier tensión adicional en mis muñecas.

3. Actiu Stay

• NUESTRA VALORACIÓN: 4.6

Como todo experto en sillas de oficina ergonómicas, lo que más me cautivó de la Stay fue su extraordinaria capacidad de adaptabilidad. Imagina por un momento algo tan personalizable que parecería más un servicio en la industria automotriz que en la de las sillas de oficina. Eso es exactamente lo que me encontré al primer contacto con la Actiu Stay.

Al sentarme, sus cojines lumbares y cervicales agregaban un nivel de adaptabilidad inigualable. Cada detalle de la silla era ajustable a mi gusto, desde el ajuste lumbar que ofrecía cuatro posiciones distintas hasta la elección entre tres tipos de ruedas. Fui capaz personalmente de escoger los tejidos técnicos y transpirables que cubrirían tanto el respaldo como el asiento. Podrás entender por qué esta genialidad ergonómica califica como una de las sillas más completas de su gama.

Pero eso no fue todo. Incorporado en la silla se encuentra un innovador sistema llamado Syncro avanzado. Este sistema, en su sutileza, se encarga de adaptarse al peso de cada usuario instantáneamente. Con cada movimiento suave, sentía cómo la silla se ajustaba a mis variadas posiciones. La altura ajustable del respaldo, además, me permitía llegar a un nivel incluso más alto de lo habitual, suministrando un nivel superior de confort que, desde mi experiencia, la transforma en una de las sillas más cómodas disponibles en el mercado.

En su web puedes hacértela a medida, eligiendo no solo colores y algunos materiales, sino también añadiendo cabecero o más ajustes como que el reposabrazos.

Como experto, piensa en cómo nos adaptamos y personalizamos nuestras herramientas de trabajo a diario. Ahora traslada ese nivel de personalización a tu silla de oficina. Esa es la experiencia que tuve con la Silla Actiu Stay, y es por ello que se la recomendaría a todo aquel que está pensando en elevar la comodidad de su espacio de trabajo.

4. SIHOO M57

• NUESTRA VALORACIÓN: 4.3

Sihoo, como buen proveedor profesional de sillas de escritorio y mobiliario ergonómico en general, ha creado esta fabulosa silla de oficina para brindarte una experiencia cómoda y saludable.

Un diseño moderno basado en el modelo digital dinámico humano. Lo primero a resaltar es su almohada de cabeza giratoria libre y multidimensional para proteger la cervical. Su rotación es de 360º, con posiciones de inclinación y postura de descanso de 120º de ajuste superior.

Puedes ajustar la altura del asiento, el respaldo y los apoyabrazos de manera flexible en las posiciones que mejor se adapten mejor a tu postura, y a la mesa de escritorio.

Lo mejor de su diseño es el asiento en forma de W, el cual dispersa la presión de la cadera, y el algodón de modelado elástico asegura la solidez de la silla.

Las ruedas de la silla son ideales para cualquier superficie, ya que están elaborado en PU, lo que las hace muy silenciosas, suaves y no rayan el suelo.

Viene con una maya transpirable, la cual puede soportar fuerte presión y ofrecer resistencia al desgarro, y es respirable, flexible, y tres veces más duradera que las telas de malla tradicional.

Mira nuestra review

5. Ikea Markus

• NUESTRA VALORACIÓN: 4.3

Una de las sillas de oficina Ikea más populares es el modelo Markus, diseñada para ofrecer comodidad por encima de todo. La silla tiene capacidad de bloqueo que permite un fácil ajuste y una serie de opciones de altura. El respaldo también es ajustable en altura, al igual que el asiento. En cuanto a la inclinación, la silla tiene tres ajustes que permiten pasar de la posición vertical a la reclinada.

La silla en sí está construida con un material duradero que soporta el uso regular sin mostrar signos de desgaste. Los reposabrazos también son bastante agradables, con un suave acolchado de espuma que proporciona mucha comodidad a la vez que es fácil de ajustar a tu gusto.

En términos de características, la Ikea Markus es una silla mucho más básica que otras opciones del mercado. Sin embargo, su valor es ciertamente más aparente que en otros casos en los que las características son abundantes pero al final sólo ocupan espacio en la silla mientras son inútiles para el usuario. Para quienes busquen una opción muy asequible que no haga saltar la banca, la Ikea Markus es una gran opción.

6. Hbada

• NUESTRA VALORACIÓN: 4.4

La silla de oficina Hbada es una silla de trabajo económica y ergonómica, con un truco debajo de la manga: apoyabrazos plegables que liberan más espacio alrededor del asiento cuando lo necesitas, como cuando tocas la guitarra, se sienta con las piernas cruzadas, etc.

La malla de la silla Hbada, proporciona un fuerte soporte lumbar y una buena ventilación, lo que la hace ideal en climas más cálidos. La malla está hecha de un material bastante suave que no irrita tu piel.

El respaldo puede inclinarse hasta 30 grados, aunque no puede bloquear el ángulo de reclinación. También hay una perilla de control de la tensión de inclinación, que te permite personalizar la fuerza requerida para balancear el respaldo y liberar la presión espinal periódicamente al sentarse erguido.

7. Actiu TNK Flex

• NUESTRA VALORACIÓN: 4.7

La TNK Flex es una silla de oficina con tecnología de alto rendimiento que espera satisfacer las necesidades del usuario de forma intuitiva, adaptándose a la morfología y movimientos del cuerpo humano, ajustando la columna y el asiento como si fuera una segunda piel. Combina prestaciones, calidad, ergonomía, diseño y competitividad.

Ofrece un rendimiento ergonómico innovador, ya que endereza y sujeta la columna automáticamente con cada movimiento, sin que el usuario tenga que activar ningún mecanismo.

Soporta un peso de hasta 150 kg.

Con la TNK Flex vivirás una experiencia tan cómoda y gratificante, que la convertirá en uno de tus modelos favoritos, con un precio razonable de unos 650€.

8. DX Racer 5 Robas Lund

• NUESTRA VALORACIÓN: 4.4

La DX-Racer 5 es la elección perfecta para cualquier persona que quiera ser capaz de permanecer en su posición durante largos períodos de tiempo. Gracias a su diseño ergonómico, esta silla te ayudará a mejorar tu postura al tiempo que se mantiene lo suficientemente firme como soporte. La DX-Racer 5 también está disponible en diferentes colores para que coincida con su estilo.

¡No tendrás que preocuparte de volver a cansarte o a sentir dolor cuando utilices esta silla! La DX-Racer 5 cuenta con cinco módulos de masaje incorporados que trabajarán cualquier torcedura en sus músculos mientras que también alivia el estrés. También viene con cinco ajustes de altura para que todos puedan encontrar su ajuste perfecto sin tener que ajustar ninguna otra parte de la silla. Los cojines del respaldo del conductor le darán apoyo mientras mantienen su columna vertebral sana promoviendo una buena postura – ¡todo sin siquiera pensar en ello! Ahora puede pasar más tiempo haciendo lo que más le importa.

La silla DX Racer 5 Robas Lund ofrece un confort óptimo, un diseño deportivo y materiales de alta calidad. Perfecta para gaming y oficina.

9. HÅG Capisco 8106

• NUESTRA VALORACIÓN: 4.7

Está especialmente diseñada para un impacto ambiental mínimo: es 95 % reciclable, fabricado con pocas emisiones químicas y 24 % de materiales reciclados posconsumo; incorpora piezas de plástico usadas y su cojín de espuma está hecho de parachoques de automóviles reciclados. Un diseño muy valorado que en 2011 ganó el product design award del Foro International de diseño de Hannover.

Soporta un peso de hasta 100 kg. Con una silla que sigue al cuerpo, el usuario puede concentrarse en su trabajo plenamente sin necesidad de atender continuamente dolencias musculares del cuerpo.

La Capisco 8106 no es una silla de oficina tradicional y estática, pues ofrece un tipo diferente de movimiento. Uno de los atributos más interesantes de la Capisco, es su capacidad para soportar una amplia variedad de posturas al sentarse. La altura, la profundidad del asiento, la inclinación de la silla y la altura del respaldo son ajustables.

10. Varier Variable Balans

• NUESTRA VALORACIÓN: 4.7

Quieres trabajar desde casa, pero no te gusta estar sentado en una silla todo el día? Ya has intentado utilizar un escritorio sentado, pero nunca te ha funcionado?

Imagina tener una silla que te permita cambiar entre las posiciones de sentado y de pie tan a menudo como quieras. La Silla de oficina de rodillas Varier Variable Balans es un nuevo y revolucionario diseño en sillas de oficina ergonómicas. ¡Es fácil de usar y cuenta con un marco móvil que permite movimientos de balanceo mientras que un asiento inclinado permite un ángulo de cadera abierto o incluso una sentada completa!

Es lo suficientemente compacta como para caber en cualquier espacio de oficina pequeño, pero tiene la versatilidad de un escritorio de pie. Y como se puede mover fácilmente de un lugar a otro, elimina la necesidad de un escritorio apilado o un escritorio de esquina tradicional.

La silla de oficina de rodillas Varier Variable Balans es la solución perfecta para todas tus necesidades. Este mueble cuenta con varias posiciones diferentes que permiten variar el nivel de confort así como la flexibilidad a la hora de trabajar. Incluso puede ajustar el ángulo del asiento para adaptarlo a tus necesidades personales. Con esta silla, no tendrás que preocuparte nunca más por los molestos dolores al estar sentado en su escritorio durante todo el día. Quizá ha llegado el momento de experimentar una nueva forma de sentarse más saudable!

Esta es la mejor silla de oficina de rodillas, y es una gran alternativa pues tiene características asombrosas. La recomendamos!

¿Cómo reconocer una verdadera silla ergonómica?

Un punto a tener en cuenta, es que no todas las sillas de oficina son ergonómicas. Para que una silla sea considerada ergonómica, debe cumplir con ciertas características fundamentales. Estas características incluyen la presencia de un respaldo reclinable y la posibilidad de ajustar la altura tanto de los brazos como del asiento. Cualquiera silla que carezca de estas prestaciones no debería ser considerada como lo suficientemente adecuada para un uso intensivo.

¿Qué otros ajustes deberíamos considerar en una silla de oficina ergonómica?

La lista de ajustes que puede incluir una silla ergonómica es, sorprendentemente, bastante extensa, especialmente en los modelos de gama alta. Entre los ajustes más destacables se encuentran:

• La regulación en profundidad del asiento: Que te permite ajustar la profundidad del asiento en función del tamaño de tus piernas.
• La regulación multidimensional de los brazos: Especialmente las que apoyan el desplazamiento lateral de los brazos.
• La regulación de la altura y tensión lumbar: Esta es una adición vital que facilita la adaptación del respaldo de la silla a la curvatura del respaldo de cada individuo.
• Espacio para estirar los pies y libertad de movimiento de las piernas: Algunas sillas proporcionan un amplio espacio en la parte inferior, permitiendo que podamos estirar las piernas cómodamente. Además, es importante tener en cuenta la libertad de movimiento que ofrece la silla para nuestras piernas, ya que pasamos muchas horas sentados y necesitamos poder cambiar de posición sin restricciones.
• Los reposabrazos en una silla de oficina son elementos esenciales para el descanso de nuestras extremidades superiores. Nos brindan un lugar de apoyo para los brazos, evitando la tensión en los hombros y cuello. Además, nos permiten mantener una postura más relajada, reduciendo el cansancio y la fatiga durante largas jornadas de trabajo. Es recomendable buscar sillas con reposabrazos ajustables en altura y anchura, para adaptarlos a nuestras preferencias y necesidades.
• La importancia del cojín lumbar para mayor comodidad en la zona lumbar, pues es una de las áreas más propensas a sufrir molestias y dolores debido al sedentarismo y las malas posturas en el trabajo. Por ello, es imprescindible elegir una silla de oficina que cuente con un buen soporte lumbar, ya sea a través de un cojín lumbar incorporado o ajustable. Este tipo de soporte permite mantener una posición correcta de la columna vertebral, aliviando la presión en la zona lumbar y previniendo posibles lesiones y malestares a largo plazo.

Otras características que debes tener en cuenta

• Medidas del asiento. Tiene que ser lo bastante ancho y profundo como para que la parte posterior de las piernas no esté presionada contra el borde del asiento, lo que provocaría dificultades en la circulación sanguínea.
• Posibilidad de giro. Las sillas giratorias te permiten moverte con facilidad sin tener que adoptar posturas antinaturales y reduciendo la tensión muscular en el cuerpo.
• Ruedas. Al igual que el giro, las ruedas sirven para poder desplazarte con suavidad sin forzar el cuerpo y con frenos para poder controlar este desplazamiento y evitar movimientos involuntarios.
• Material. Tanto el respaldo como el asiento de la silla deben estar fabricados con materiales transpirables para evitar acumulación del sudor tras llevar mucho tiempo sentado.
• Comodidad: El cuerpo de cada persona es diferente, y la silla de oficina más cómoda para ti es algo subjetivo, que además depende del tipo de trabajo que hagas. Cuando pasas ocho horas al día en tu escritorio, necesitas una silla que apoye tu espalda, columna vertebral y cuello. Una silla cómoda te ayudará a evitar el dolor de espalda, la tensión en el cuello y otras molestias. Un asiento bien acolchado te ayudará a absorber las vibraciones de los movimientos de tus piernas, lo que puede contribuir a prolongar la vida de tu silla. Una silla demasiado firme o demasiado blanda puede causar incomodidad, provocando dolores y malas posturas. Para encontrar el equilibrio perfecto, es importante investigar y probar diferentes sillas.
• Durabilidad y calidad de materiales: Hay sillas de oficina que acaban con los apoyabrazos sueltos, haciendo ruidos al moverse, y alguna otra pieza medio rota. Fíjate en la calidad de los acabados, y también de las ruedas. Opta siempre por las mejores marcas de sillas de oficina.
• Precio: Te recomendamos que no te fijes demasiado en el precio a no ser que tengas un presupuesto muy limitado. En general, las sillas de menos de 200 € están hechas con plástico y metal más baratos, y tienen poca capacidad de ajuste. Ademas de menos años de garantía.
• Garantía: Las sillas de gama baja suelen tener 1 año o 2 de garantía, y limitada. En cambio, las de gama alta pueden llegar hasta los 10. Busca una silla con al menos 5 años de garantía.
• Diseño y Apariencia: La estética no es prioridad pero puede ser más o menos importante según el caso.
• Transpirabilidad: Sobre todo en verano, con las altas temperaturas, a veces se puede pasar bastante calor en una silla con poca transpirabilidad.

Además de estas características, existen otros mecanismos complementarios que pueden ser de gran valor. Por ejemplo, el mecanismo sincro, que te permite fijar la inclinación del respaldo, o el ajuste en altura del respaldo de la silla de oficina, una característica particularmente útil para las personas más altas.

Algunos fabricantes también incluyen mecanismos patentados exclusivos, como la inclinación lateral del asiento o el sincro motion, elementos que te ayudan a mantener la postura correcta durante toda la jornada laboral.

Beneficios de las sillas de oficina ergonómicas

Ya has visto todas las características que debe tener una silla de oficina ergonómica pero, ¿en qué te beneficia en realidad todo eso?

Aquí te dejamos las principales ventajas de comprar una silla ergonómica, que van mucho más allá de comprar una silla cómoda, como te decíamos un poco más arriba.

Mejora de tu postura

Cuando te sientas en una silla de oficina ergonómica de inmediato tu postura al estar sentado se corrige gracias a los elementos de los que hemos estado hablando un poco más arriba. Tu espalda estará recta así como tu cuello y tus hombros estarán alineados. Esto te va a prevenir de dolores de cuello, espalda y cuello pero también tendrá otro efecto importante.

A la larga, tu cuerpo se acostumbrará a esa postura y cuando te sientes en otro sitio, habrá aprendido a mantener la espalda recta, los hombros alineados, etcétera, y lo mismo cuando vayas caminando por la calle.

Reducción del dolor y la fatiga

Cuando te sientas en una silla ergonómica, el peso de tu cuerpo se distribuye de una forma más equitativa gracias a elementos como la altura regulable del asiento o la disposición de los reposabrazos.

Además, la silla de oficina ergonómica ayuda a que la circulación sanguínea sea mucho más fluida, por lo que al estar más oxigenados los músculos se reduce la sensación de fatiga muscular así como los habituales dolores de cuello, espalda y piernas. Notarás esa sensación de bienestar general desde el primer día.

Mayor comodidad

Una silla ergonómica también es una silla cómoda, como decíamos antes, lo que te permitirá estar sentado durante largos periodos de tiempo sin que empieces a sentir molestias.

Esto hará que puedas ser mucho más productivo en el trabajo o en cualquier actividad que estés realizando y que rindas más y con mejor ánimo.

Más movilidad

La base giratoria de la silla ergonómica hace que puedas moverte y girarte hacia cualquier lado sin tener que levantarte y, sobre todo, sin tener que hacer torsiones con el cuerpo que pueden desembocar en tirones o incluso lesiones.

Además, te permitirá reducir la tensión en el cuerpo, conservar la comodidad y moverte con más agilidad sin riesgo alguno para tu salud.

Durabilidad

Si has ido a alguna tienda a mirar sillas ergonómicas habrás comprobado que suelen estar fabricadas con materiales de mucha calidad y mucho más resistentes.

Esto se traduce en que estas sillas son más eficientes y duraderas por lo que es un gasto que, a largo plazo, supone un ahorro porque no tendrás que estar comprando sillas nuevas cada poco tiempo.

Personalización

Aunque la silla de oficina ergonómica ya cuenta de base con un gran número de elementos que la diferencian de las sillas tradicionales, es posible añadir otros personalizados y adaptados a necesidades concretas que puedas tener.

Algunos de los complementos para sillas ergonómica que puedes encontrar en el mercado son:

• Reposapiés.
• Soportes lumbares extras
• Apoyos para el cuello
• Mesitas portátiles y abatibles
• Reposacabezas

Recuerda que la importancia de la silla de oficina ergonómica es favorecer una buena higiene postural para evitar lesiones y dolores de espalda, cuello y hombros.

Por supuesto, lo ideal es añadir al uso de la silla ergonómica algunos estiramientos, descansos y pequeños ejercicios de flexibilidad que ayuden a destensar los músculos y a estimular la circulación sanguínea.

Por eso, recuerda levantarte cada hora, dar algunos pasos y hacer estiramientos para ayudar a tu cuerpo a mantenerse en forma.

¿Cuáles son las mejores marcas de sillas de oficina?

Hay muchas marcas de sillas ergonómicas, pero solo unas pocas destacan por su calidad, comodidad y características. Las mejores marcas de sillas de escritorio son:

Herman Miller

Cuenta con más de 100 años de experiencia en la creación de soportes para la sociedad, y tiene como principal objetivo el medioambiente, la salud y el bienestar de los clientes. Mejoran el desempeño del usuario y organizaciones, dándole así una distinción en el mercado por su excelencia de artículos.

Actiu

Actiu es una empresa española con más de 50 años, especializada en la creación de mobiliario de oficina para espacios de trabajo. Sus productos nacen de la investigación de Actiu sobre las necesidades de las personas. Actiu y sus productos cumplen con las más altas exigencias de gestión, calidad y sostenibilidad, utilizando productos reciclados, maderas de fuentes controladas y utilizando procesos que consideran el ECODISEÑO como un método para encontrar soluciones a problemas complejos.

Steelcase

Steelcase es uno de los mayores fabricantes de mobiliario de oficina del planeta. Esta marca, fundada en 1912, lleva más de un siglo suministrando con éxito muebles y accesorios de oficina en todo el mundo. Si está buscando una nueva silla de oficina y le gustaría algo de alta gama, Steelcase es una gran marca a considerar.

HAG

HAG realmente supera los límites cuando se trata de diseño de sillas para oficina. Ofrece modernas pero elegantes sillas que la diferencian de otros fabricantes de muebles. HAG entiende la importancia de la flexibilidad cuando se trata del cuerpo humano y, como resultado, elabora una amplia gama ergonómica de productos que sostienen, pero no restringen el cuerpo.

Humanscale

Humanscale es una empresa creada por el diseñador Niels Diffrient. Humanscale fabrica desde brazos para monitores de computadora hasta escritorios de pie para hacer que el trabajo de oficina sea más cómodo. Entre los productos emblemáticos de Humanscale se encuentra su gama de sillas ergonómicas, la cual es pionera en la creación de un mecanismo de contrapeso interno que garantiza soporte ergonómico mientras las personas se inclinan.

Ikea

Esta es la gigante sueca, que desde 1926, ofrece productos de excelente calidad para oficinas y el hogar. Ikea tiene una gran base de seguidores gracias a su combinación del estilo escandinavo con precios (en gran parte) asequibles. Las sillas de oficina de Ikea ofrecen un buen equilibrio entre precio y comodidad, y ofrecen una variedad de estilos diferentes y casi siempre vienen con una garantía limitada de diez años para su tranquilidad.

Sedus

La marca Sedus se destaca por contar con productos de la mejor calidad en cuanto a ergonomía y adaptación a diferentes tipos de usuarios. Cuenta con unos mecanismos bastante interesantes, modernos y que evolucionan en cuanto a las necesidades de sus clientes, haciéndolas perfectas para salas de trabajo o en lugares donde el teletrabajo es bastante rutinario.

Es líder en los mobiliarios de oficinas modernas, con una calidad precio sin comparación, y sus materiales son de alta resistencia y transpirabilidad. Se adapta a diferentes medidas y dimensiones, dándole así una correcta distribución de presiones en la columna vertebral sin ajustes adicionales.

Sihoo

Esta marca se destaca por sus diseños ergonómicos y elegantes, alturas ajustables y un ajuste lumbar, además de respaldos reclinables y materiales transpirables de calidad. También cuenta con una increíble resistencia dada la base de aluminio y la estructura de acero y certificados de calidad de diferentes indicadores.

Songmics

Es otra de las marcas más destacadas, pues ofrecen productos bastante completos y adaptables a la diversidad de usuarios, con una excelente relación entre al calidad y el precio, y contando con algunos artículos ideales para las personas de gran altura o que cuenten con una estructura física corpulenta, ya que su asiento es amplio y de alto respaldo. Sus estructuras son regulables teniendo un porcentaje bastante aceptable y unos reposabrazos abatibles que son capaces de adecuarse a espacios pequeños sin ningún tipo de dificultad.

Hbada

Es una marca profesional que cuenta con estrictas certificaciones a nivel internacional, y se destaca por contar en sus respaldos con diseños de curva biónica que se adaptan al contorno natural de las columnas, y accesorios que lo catalogan como las sillas más cómodas del mercado.

Si estás buscando sillas con un ajuste lumbar adecuado, de buena calidad y que mantenga la posición anatómica de manera correcta y agradable, estas son las mejores marcas para elegir. 

VARIER

Fundada en 2006 y con sede en Oslo, Noruega, Varier se especializa en la producción de asientos exclusivos y cómodos para llevar. Conocido por más de 40 países de todo el mundo, Varier ha pensado en crear soluciones ergonómicas e innovadoras para adultos y niños.

Esta marca piensa siempre en aquellos que llevan una vida sedentaria y en aquellos que tienen problemas físicos derivados de ella: dolor de espalda, tensión en el cuello y los hombros, dolor de cabeza. El objetivo básico de la empresa es ofrecer sillas variadas que respeten la tendencia natural del cuerpo y lo mantengan en la postura correcta, manteniendo los músculos activos y menos cansados.

¿Qué es una silla ergonómica?

Una silla ergonómica es un tipo de silla diseñada específicamente para proporcionar comodidad y apoyo adecuados al usuario, minimizando la tensión y el estrés en el cuerpo durante períodos prolongados de tiempo sentado. Estas sillas están diseñadas teniendo en cuenta los principios de la ergonomía, que se centra en adaptar el entorno de trabajo a las necesidades y capacidades del individuo.

Las sillas ergonómicas suelen tener características ajustables que permiten modificar la altura del asiento, el respaldo y los reposabrazos para adaptarse al cuerpo y postura del usuario. También suelen tener un soporte lumbar incorporado para mantener una curva natural en la columna vertebral y aliviar la presión en la espalda baja. Además, muchas sillas ergonómicas están equipadas con un mecanismo de inclinación y bloqueo que permite al usuario reclinar el respaldo y adoptar diferentes posiciones de trabajo.

El objetivo principal de una silla ergonómica es promover una postura saludable y cómoda, reduciendo la fatiga y el malestar físico. Al utilizar una silla ergonómica, se busca prevenir o aliviar problemas como el dolor de espalda, el dolor de cuello, la tensión muscular y otros trastornos relacionados con la mala postura.

Es importante destacar que aunque una silla se comercialice como «ergonómica», cada persona tiene necesidades y preferencias individuales, por lo que es recomendable probar varias opciones y ajustarla según sea necesario para lograr la mejor comodidad y apoyo personalizado.

¿Qué es la ergonomía?

La ergonomía es una disciplina que se dedica al estudio de la relación entre las personas y su entorno de trabajo. Su objetivo es optimizar las condiciones laborales y adaptarlas a las características y necesidades de los individuos, con el fin de mejorar su bienestar, salud y eficiencia en el desempeño de sus tareas.

La ergonomía busca diseñar y organizar los espacios de trabajo de manera que se ajusten a las capacidades y limitaciones físicas y cognitivas de las personas. Esto implica considerar aspectos como la postura, los movimientos, la iluminación, el mobiliario, la temperatura y el ruido, entre otros factores.

Además, la ergonomía también aborda la interacción entre las personas y las herramientas, máquinas y equipos utilizados en el trabajo. Busca asegurarse de que estos elementos sean fáciles de usar, seguros y eficientes, evitando riesgos y lesiones para los trabajadores.

¿Cuál es la postura correcta al sentarse?

• Apoya tu espalda: Reduce el riesgo de dolor de  espalda  ajustando tu silla para que tu espalda baja esté apoyada adecuadamente.Tus rodillas deben estar ligeramente más bajas que tus caderas. Utiliza un reposapiés si lo consideras necesario.
• Ajusta tu silla: Ajusta la altura de la silla para poder usar el teclado con las muñecas y los antebrazos rectos y nivelados con el suelo. Esto puede ayudar a prevenir lesiones por esfuerzo repetitivo. Tus codos deben estar a los lados de tu cuerpo para que tu brazo forme una L en la articulación del codo.
• Apoya tus pies en el suelo: Coloca los pies planos sobre el suelo. Si no es posible, utiliza un reposapiés que te permita descansar los pies a un nivel que te resulte cómodo.No cruces las piernas, ya que esto puede contribuir a problemas relacionados con la circulación.
• Coloca la pantalla al nivel de los ojos: Tu pantalla debe estar directamente frente a ti. Una buena guía es colocar el monitor a un brazo de distancia, con la parte superior de la pantalla aproximadamente al nivel de los ojos. Para lograr esto, es posible que necesites un soporte de monitor. Si la pantalla está demasiado alta o demasiado baja, tendrás que doblar el cuello, lo que puede resultar incómodo.
• Ten el teclado directamente frente a ti: Coloca el teclado frente a ti cuando escribas. Deja un espacio de aproximadamente 15 cm. en la parte frontal del escritorio para descansar las muñecas entre los episodios de escritura. Mantén los brazos doblados en forma de L y los codos a los lados. A algunas personas les gusta usar un reposamuñecas para mantener las muñecas rectas y al mismo nivel que las llaves.
• Mantén tu mouse cerca: Coloca y usa el mouse lo más cerca posible de ti. Una alfombrilla para ratón con almohadilla para la muñeca puede ayudar a mantener la muñeca recta y evitar que se doble de forma incómoda. Si no estás usando tu teclado, empújalo hacia un lado para acercarte el mouse.
• Evita el reflejo de la pantalla: Tu pantalla debe estar lo más libre de reflejos posible. Si hay resplandor en la pantalla, sostén un espejo frente a la pantalla para saber qué lo está causando. Coloca el monitor para evitar reflejos de la luz del techo y la luz solar. Si es necesario, tira de las persianas de las ventanas. Ajustar el brillo o el contraste de la pantalla puede facilitar su uso.
• Evita el uso de bifocales: Si usas gafas bifocales, es posible que no sea lo más cómodo para trabajar con la computadora. Es importante poder ver la pantalla fácilmente sin tener que levantar o bajar la cabeza. Si no puedes trabajar cómodamente con bifocales, es posible que necesites un tipo diferente de gafas. Consulta a tu óptico en caso de duda
• Toma descansos regulares: No te sientes en la misma posición por mucho tiempo. Asegúrate de cambiar de postura con la mayor frecuencia posible. Los descansos breves y frecuentes son mejores para la espalda que los descansos breves y frecuentes. Les da a los músculos la oportunidad de relajarse mientras otros se esfuerzan.

¿Es necesario contar con reposapiés en una silla de oficina ergonómica?

Contar con un reposapiés en una silla de oficina ergonómica puede ser beneficioso para algunas personas, especialmente aquellas que tienen dificultades para mantener los pies apoyados en el suelo de manera cómoda y natural.

Un reposapiés bien diseñado y ajustable puede ayudar a aliviar la tensión en las piernas y promover una postura adecuada. Sin embargo, no todas las personas requieren de un reposapiés, ya que depende de su altura, necesidades individuales y otras características anatómicas.

¿Qué importancia tiene el diseño funcional sobre el aspecto estético?

Al elegir una silla de oficina, es fundamental priorizar el diseño funcional sobre el aspecto estético. Si bien es comprensible que se desee una silla que se adapte al estilo del espacio de trabajo, la funcionalidad y la ergonomía son aspectos clave a considerar.

Un diseño funcional garantiza características ajustables, como altura del asiento, profundidad, soporte lumbar y reposabrazos, que son esenciales para mantener una postura correcta y prevenir posibles problemas de salud a largo plazo.

¿Se recomienda utilizar siempre los reposabrazos?

Si bien los reposabrazos pueden ser útiles para descansar las extremidades superiores, su uso no es obligatorio ni necesario para todas las personas. La elección de utilizar o no los reposabrazos depende de las preferencias individuales y las necesidades específicas.

Algunas personas pueden encontrarlos beneficiosos, ya que proporcionan un lugar para descansar los brazos y reducir la tensión en los hombros. Sin embargo, otros pueden preferir una mayor libertad de movimiento sin la presencia de los reposabrazos. Lo más importante es encontrar una posición cómoda y ergonómicamente adecuada para trabajar durante largos períodos de tiempo.

Preguntas frecuentes

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